L’hydratation en trail et plus largement en sport est l’in des éléments les plus importants !

Une bonne hydratation peut vous faire réussir un événement alors qu’à l’inverse ça peut vous conduire à l’échec.

Laurent nous donne les recommandations issus de la science et les bonnes pratiques à mettre en place simplement.

N’oubliez cependant pas que la seule vérité c’est la votre alors testez les conseils prodigués dans l’épisode et adaptez en fonction de vous.

Bonne écoute 🙂